Pour que les enfants puissent s’épanouir, les parents doivent d’abord prendre soin d’eux-mêmes. Or, dans le contexte de la pandémie, des confinements et du couvre-feu, de nombreux parents ont vu leur santé mentale décliner.
Éprouver de l’anxiété, des symptômes dépressifs ou de la détresse est une réponse tout à fait humaine et même courante. Mais personne ne devrait rester seul face à sa détresse psychologique. Voici donc un répertoire de ressources en santé mentale à l’intention des parents qui éprouvent des difficultés. Tous ces services sont gratuits.
Aide immédiate
Tous ces services téléphoniques sont offerts 24 heures sur 24, 7 jours sur 7.
Une ligne téléphonique du gouvernement du Québec qui permet de rejoindre rapidement un intervenant psychosocial. Une évaluation sera complétée, puis l’intervenant peut orienter les personnes vers des ressources appropriées. Il s’agit simplement de composer le 811, de n’importe où dans la province.
Ce site fournit de l’écoute et du soutien professionnel aux parents, Il est possible d’envoyer un courriel, de clavarder avec un intervenant ou de parler à une personne en composant le 1 800 361‑5085.
Prévention du suicide : 1-866-APPELLE
Une ligne de prévention du suicide pour toute personne vivant de la détresse, de l’anxiété, de la dépression, des problèmes de dépendance ou une crise menant à de la désorganisation. Le numéro : 1 866 277‑3553.
La ressource à consulter si vous vivez une situation de violence conjugale ou si vous vous posez des questions par rapport à certains gestes ou événements. Le numéro à composer : 1 800 363‑9010.
Une ligne téléphonique à contacter en priorité pour obtenir de l’écoute et de l’aide face à l’angoisse, au stress, aux problèmes de dépendance ou aux relations difficiles. Le numéro de téléphone : 514 935‑1101. Selon la région où vous habitez, vous pouvez trouver d’autres centres d’écoute Tel-Aide sur cette page: lignedecoute.ca/centres-decoute-telephonique-par-region.
Ressources en ligne
Mouvement Santé mentale Québec
Cet organisme regroupe les coordonnées d’une foule d’organismes en santé mentale, allant des troubles anxieux à la dépression et aux problèmes liés aux dépendances. Une liste de centres qui prennent directement les appels à l’aide est aussi disponible.
Une ressource qui permet aux parents de consulter lors des moments difficiles, pour toute question concernant les relations parents-enfants. Les parents peuvent obtenir de l’aide par courriel, par clavardage et par téléphone au 514 525‑2573 ou 1 866 329‑4223. Le service téléphonique est offert du lundi au vendredi de 9 h à 16 h 30.
Il s’agit d’un outil mis sur pied par la Fédération québécoise des organismes communautaires pour la famille, qui offre du soutien confidentiel aux parents. Il est possible de remplir un formulaire en ligne ou de laisser un message au 1 844 397‑2695.
Un organisme qui offre des groupes d’entraide virtuels sur la dépression et sur d’autres problèmes de santé mentale, de même qu’une ligne d’écoute : 1 866 738‑4873.
Toute pensée suicidaire est inquiétante et devrait être adressée. Ce site propose de communiquer directement avec un intervenant, mais procure également beaucoup d’information et d’aide tant pour ceux qui pensent au suicide que ceux qui s’inquiètent pour un proche. Un service de clavardage en direct est disponible du mercredi au dimanche de 16 h à 23 h.
Outils gouvernementaux
Un site du gouvernement fédéral qui propose une auto-évaluation de la santé mentale en ligne, avec les résultats disponibles en quelques minutes seulement. Des ressources, cours et applications autoguidées sont ensuite proposés pour soutenir les personnes dans leur cheminement vers le mieux-être.
Cette page du gouvernement du Québec fournit de l’information sur la santé mentale, incluant en contexte de la pandémie. Le site décrit également les maladies mentales ainsi que des manières de les prévenir et de vivre avec celles-ci.
Mis sur pied par le Centre intégré universitaire de santé et de services sociaux de l’Ouest-de-l’île-de-Montréal, cette trousse informative met bien en contexte ce qu’est la détresse psychologique et comment y faire face.
Cet article a été écrit par Marie-Ève Laforte pour Naître et grandir.